46 a 38

Jour yoga!

https://www.pinterest.fr/pin/476326098073572478/

https://www.pinterest.fr/pin/123004633551443707/

https://www.youtube.com/watch?v=9r7o0ery8VE

la semaine derniere: 4

cette semaine: 6

J'ai oublié hier

https://www.youtube.com/watch?v=p6CMso14NWk

full plank - 60 sec

elbow plank - 30 sec

side plank - 30 + 30 sec

squats with 2x1kg weights - 30

lounges - 13 + 13     

step up with 2x1kg weights - 20 + 20

calf raises with 2x1 kg weights - 20

hamstring curls - 20 + 20

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Moi maintenant:

Pour les bras: https://www.youtube.com/watch?v=1yCRGqzp4rs

La semain dernière j'ai reussi juste 7.30 minute, aujourd'hui j'ai fini. 

Pour les fesses: https://www.youtube.com/watch?v=Zity7qS089s

Ce qu'elle apelle 'grasshopper' je ne peut pas faire. Du moins pas encore.