J'ai oublié hier https://www.youtube.com/watch?v=p6CMso14NWk

full plank - 60 sec elbow plank - 30 sec side plank - 30 + 30 sec squats with 2x1kg weights - 30 lounges - 13 + 13 step up with 2x1kg weights - 20 + 20 calf raises with 2x1 kg weights - 20 hamstring curls - 20 + 20 -------------- Moi maintenant:

Pour les bras: https://www.youtube.com/watch?v=1yCRGqzp4rs La semain dernière j'ai reussi juste 7.30 minute, aujourd'hui j'ai fini. Pour les fesses: https://www.youtube.com/watch?v=Zity7qS089s Ce qu'elle apelle 'grasshopper' je ne peut pas faire. Du moins...